Знайте, що у вас на тарілці

Пекан

Калорії та харчова цінність

сухообсмажені, з додаванням солі

710
калорійkcal на 100 g
Білки9,5 g
Вуглеводи4,2 g
Жири74 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 710 kcal —
  • Білки 9,5 g 19%
  • Вуглеводи 4,2 g 2%
  • Жири 74 g 95%
  • Насичені жири 6,3 g 31%
  • Клітковина 9,4 g 34%
  • Цукри 4,1 g —
  • Натрій 383 mg 17%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 7 µg 1%
  • Вітамін C 0,7 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1,3 mg 9%
  • Тіамін (B1) 0,45 mg 38%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 1,2 mg 7%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
  • Вітамін B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 72 mg 6%
  • Залізо 2,8 mg 16%
  • Магній 132 mg 31%
  • Фосфор 293 mg 23%
  • Калій 424 mg 9%
  • Цинк 5,1 mg 46%
  • Мідь 1,2 mg 130%
  • Марганець 3,9 mg 171%
  • Селен 4 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g7109,5 g4,2 g74 g
50 g50 g3554,8 g2,1 g37 g
150 g150 g106514 g6,2 g111 g
200 g200 g142019 g8,3 g149 g
250 g250 g177524 g10 g186 g

Запитання про продукт «Пекан»

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 100 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 100 g — 710 ккал, 9,5 g білків, 4,2 g вуглеводів і 74 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 50 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 50 g — 355 ккал, 4,8 g білків, 2,1 g вуглеводів і 37 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 150 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 150 g — 1065 ккал, 14 g білків, 6,2 g вуглеводів і 111 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 200 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 200 g — 1420 ккал, 19 g білків, 8,3 g вуглеводів і 149 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 250 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 250 g — 1775 ккал, 24 g білків, 10 g вуглеводів і 186 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2635 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини