Знайте, що у вас на тарілці

Пекан

Калорії та харчова цінність

обсмажені в олії, з додаванням солі

715
калорійkcal на 100 g
Білки9,2 g
Вуглеводи3,5 g
Жири75 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 715 kcal —
  • Білки 9,2 g 18%
  • Вуглеводи 3,5 g 1%
  • Жири 75 g 96%
  • Насичені жири 7,2 g 36%
  • Клітковина 9,5 g 34%
  • Цукри 4 g —
  • Натрій 393 mg 17%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 5 µg 1%
  • Вітамін C 0,7 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 2,5 mg 17%
  • Тіамін (B1) 0,47 mg 39%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,74 mg 15%
  • Вітамін B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 67 mg 5%
  • Залізо 2,5 mg 14%
  • Магній 121 mg 29%
  • Фосфор 263 mg 21%
  • Калій 392 mg 8%
  • Цинк 4,5 mg 41%
  • Мідь 1,2 mg 133%
  • Марганець 3,7 mg 161%
  • Селен 6 µg 11%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g7159,2 g3,5 g75 g
1 порція110 g78710 g3,9 g83 g
2 порції220 g157320 g7,7 g166 g
½ порції55 g3935,1 g1,9 g41 g
3 порції330 g236030 g12 g248 g
4 порції440 g314641 g15 g331 g
50 g50 g3584,6 g1,8 g38 g
150 g150 g107314 g5,3 g113 g
200 g200 g143018 g7 g151 g
250 g250 g178823 g8,8 g188 g

Запитання про продукт «Пекан»

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 100 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 100 g — 715 ккал, 9,2 g білків, 3,5 g вуглеводів і 75 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 1 порція (110 g)?

У порції продукту «Пекан» вагою 1 порція (110 g) — 787 ккал, 10 g білків, 3,9 g вуглеводів і 83 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 2 порції (220 g)?

У порції продукту «Пекан» вагою 2 порції (220 g) — 1573 ккал, 20 g білків, 7,7 g вуглеводів і 166 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою ½ порції (55 g)?

У порції продукту «Пекан» вагою ½ порції (55 g) — 393 ккал, 5,1 g білків, 1,9 g вуглеводів і 41 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 3 порції (330 g)?

У порції продукту «Пекан» вагою 3 порції (330 g) — 2360 ккал, 30 g білків, 12 g вуглеводів і 248 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 4 порції (440 g)?

У порції продукту «Пекан» вагою 4 порції (440 g) — 3146 ккал, 41 g білків, 15 g вуглеводів і 331 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 50 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 50 g — 358 ккал, 4,6 g білків, 1,8 g вуглеводів і 38 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 150 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 150 g — 1073 ккал, 14 g білків, 5,3 g вуглеводів і 113 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169425 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини