Знайте, що у вас на тарілці
Лісова ожина
Калорії та харчова цінність
сира
52
калорійkcal на 100 g
Білки0,8 g
Вуглеводи6,6 g
Жири1,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 52 kcal —
- Білки 0,8 g 2%
- Вуглеводи 6,6 g 2%
- Жири 1,1 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,2 g 11%
- Цукри 3,7 g —
- Натрій 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2,3 µg 0%
- Вітамін C 4,7 mg 5%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,91 mg 6%
- Вітамін K 5,9 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 0,31 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Вітамін B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 0,21 mg 1%
- Магній 4 mg 1%
- Фосфор 11 mg 1%
- Калій 75 mg 2%
- Цинк 0,15 mg 1%
- Мідь 0,22 mg 24%
- Марганець 0,28 mg 12%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,8 g | 6,6 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,4 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 1,3 g | 10 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 1,7 g | 13 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 2,1 g | 17 g | 2,7 g |
Запитання про продукт «Лісова ожина»
Скільки калорій у порції продукту «Лісова ожина» вагою 100 g?
У порції продукту «Лісова ожина» вагою 100 g — 52 ккал, 0,8 g білків, 6,6 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лісова ожина» вагою 50 g?
У порції продукту «Лісова ожина» вагою 50 g — 26 ккал, 0,4 g білків, 3,3 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лісова ожина» вагою 150 g?
У порції продукту «Лісова ожина» вагою 150 g — 78 ккал, 1,3 g білків, 10 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лісова ожина» вагою 200 g?
У порції продукту «Лісова ожина» вагою 200 g — 104 ккал, 1,7 g білків, 13 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лісова ожина» вагою 250 g?
У порції продукту «Лісова ожина» вагою 250 g — 130 ккал, 2,1 g білків, 17 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6379 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
