Знайте, що у вас на тарілці
оселедець атлантичний маринований
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 262 kcal —
- Білки 14 g 28%
- Вуглеводи 9,6 g 4%
- Жири 18 g 23%
- Насичені жири 2,4 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 7,7 g —
- Натрій 870 mg 38%
- Холестерин 13 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 258 µg 29%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 2,8 µg 14%
- Вітамін E 1,7 mg 11%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотенова кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 4,3 µg 178%
- Холін 104 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 77 mg 6%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 8 mg 2%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калій 69 mg 1%
- Цинк 0,53 mg 5%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 58,5 µg 106%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9,6 g | 18 g |
| 1 порція | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2 порції | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½ порції | 70 g | 183 | 9,9 g | 6,7 g | 13 g |
| 3 порції | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4 порції | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7,1 g | 4,8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «оселедець атлантичний маринований»
Скільки калорій у порції продукту «оселедець атлантичний маринований» вагою 100 g?
У порції продукту «оселедець атлантичний маринований» вагою 100 g — 262 ккал, 14 g білків, 9,6 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «оселедець атлантичний маринований» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «оселедець атлантичний маринований» вагою 1 порція (140 g) — 367 ккал, 20 g білків, 14 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «оселедець атлантичний маринований» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «оселедець атлантичний маринований» вагою 2 порції (280 g) — 734 ккал, 40 g білків, 27 g вуглеводів і 50 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «оселедець атлантичний маринований» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «оселедець атлантичний маринований» вагою ½ порції (70 g) — 183 ккал, 9,9 g білків, 6,7 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «оселедець атлантичний маринований» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «оселедець атлантичний маринований» вагою 3 порції (420 g) — 1100 ккал, 60 g білків, 41 g вуглеводів і 76 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «оселедець атлантичний маринований» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «оселедець атлантичний маринований» вагою 4 порції (560 g) — 1467 ккал, 80 g білків, 54 g вуглеводів і 101 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «оселедець атлантичний маринований» вагою 50 g?
У порції продукту «оселедець атлантичний маринований» вагою 50 g — 131 ккал, 7,1 g білків, 4,8 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «оселедець атлантичний маринований» вагою 150 g?
У порції продукту «оселедець атлантичний маринований» вагою 150 g — 393 ккал, 21 g білків, 15 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175118 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
