Знайте, що у вас на тарілці

Навахо тамале

Калорії та харчова цінність

153
калорійkcal на 100 g
Білки6,3 g
Вуглеводи15 g
Жири6,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 153 kcal —
  • Білки 6,3 g 13%
  • Вуглеводи 15 g 5%
  • Жири 6,1 g 8%
  • Насичені жири 2,4 g 12%
  • Клітковина 3,1 g 11%
  • Цукри 1 g —
  • Натрій 427 mg 19%
  • Холестерин 17 mg 6%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 1,7 mg 2%
  • Вітамін E 0 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,21 mg 4%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Вітамін B12 0,54 µg 23%

Мінерали

  • Кальцій 29 mg 2%
  • Залізо 1,2 mg 7%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 99 mg 8%
  • Калій 131 mg 3%
  • Цинк 1,5 mg 13%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,17 mg 8%
  • Селен 6 µg 11%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1536,3 g15 g6,1 g
50 g50 g773,1 g7,5 g3,1 g
150 g150 g2309,4 g23 g9,2 g
200 g200 g30613 g30 g12 g
250 g250 g38316 g38 g15 g

Запитання про продукт «Навахо тамале»

Скільки калорій у порції продукту «Навахо тамале» вагою 100 g?

У порції продукту «Навахо тамале» вагою 100 g — 153 ккал, 6,3 g білків, 15 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Навахо тамале» вагою 50 g?

У порції продукту «Навахо тамале» вагою 50 g — 77 ккал, 3,1 g білків, 7,5 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Навахо тамале» вагою 150 g?

У порції продукту «Навахо тамале» вагою 150 g — 230 ккал, 9,4 g білків, 23 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Навахо тамале» вагою 200 g?

У порції продукту «Навахо тамале» вагою 200 g — 306 ккал, 13 g білків, 30 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Навахо тамале» вагою 250 g?

У порції продукту «Навахо тамале» вагою 250 g — 383 ккал, 16 g білків, 38 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 5911 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини