Знайте, що у вас на тарілці
Минтай змішаних видів
Калорії та харчова цінність
приготовлений, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 116 kcal —
- Білки 23 g 47%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,7 g 2%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 132 mg 6%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 38 µg 4%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,8 µg 9%
- Вітамін E 0,38 mg 3%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 1,7 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Вітамін B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 2,6 µg 108%
- Холін 83,3 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 62 mg 5%
- Залізо 0,42 mg 2%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 285 mg 23%
- Калій 434 mg 9%
- Цинк 0,53 mg 5%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,13 mg 6%
- Селен 41,1 µg 75%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 порція | 72 g | 84 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 порції | 144 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ порції | 36 g | 42 | 8,5 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 порції | 216 g | 251 | 51 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 порції | 288 g | 334 | 68 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 4,2 g |
Запитання про продукт «Минтай змішаних видів»
Скільки калорій у порції продукту «Минтай змішаних видів» вагою 100 g?
У порції продукту «Минтай змішаних видів» вагою 100 g — 116 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай змішаних видів» вагою 1 порція (72 g)?
У порції продукту «Минтай змішаних видів» вагою 1 порція (72 g) — 84 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай змішаних видів» вагою 2 порції (144 g)?
У порції продукту «Минтай змішаних видів» вагою 2 порції (144 g) — 167 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай змішаних видів» вагою ½ порції (36 g)?
У порції продукту «Минтай змішаних видів» вагою ½ порції (36 g) — 42 ккал, 8,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай змішаних видів» вагою 3 порції (216 g)?
У порції продукту «Минтай змішаних видів» вагою 3 порції (216 g) — 251 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай змішаних видів» вагою 4 порції (288 g)?
У порції продукту «Минтай змішаних видів» вагою 4 порції (288 g) — 334 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай змішаних видів» вагою 50 g?
У порції продукту «Минтай змішаних видів» вагою 50 g — 58 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай змішаних видів» вагою 150 g?
У порції продукту «Минтай змішаних видів» вагою 150 g — 174 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175161 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
