Знайте, що у вас на тарілці

Мигдаль

Калорії та харчова цінність

зважений у шкаралупі

205
калорійkcal на 100 g
Білки7,8 g
Вуглеводи1,9 g
Жири19 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 205 kcal —
  • Білки 7,8 g 16%
  • Вуглеводи 1,9 g 1%
  • Жири 19 g 24%
  • Насичені жири 1,4 g 7%
  • Клітковина 4,6 g 16%
  • Цукри 1,6 g —

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 9,5 mg 63%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,42 mg 32%
  • Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,17 mg 3%
  • Вітамін B6 0,05 mg 3%
  • Біотин (B7) 23,7 µg 79%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 100 mg 8%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 100 mg 24%
  • Фосфор 178 mg 14%
  • Калій 271 mg 6%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Мідь 0,38 mg 42%
  • Марганець 0,81 mg 35%
  • Селен 2 µg 4%
  • Йод 1 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g2057,8 g1,9 g19 g
50 g50 g1033,9 g1 g9,3 g
150 g150 g30812 g2,9 g28 g
200 g200 g41016 g3,8 g37 g
250 g250 g51320 g4,8 g46 g

Запитання про продукт «Мигдаль»

Скільки калорій у порції продукту «Мигдаль» вагою 100 g?

У порції продукту «Мигдаль» вагою 100 g — 205 ккал, 7,8 g білків, 1,9 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мигдаль» вагою 50 g?

У порції продукту «Мигдаль» вагою 50 g — 103 ккал, 3,9 g білків, 1 g вуглеводів і 9,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мигдаль» вагою 150 g?

У порції продукту «Мигдаль» вагою 150 g — 308 ккал, 12 g білків, 2,9 g вуглеводів і 28 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мигдаль» вагою 200 g?

У порції продукту «Мигдаль» вагою 200 g — 410 ккал, 16 g білків, 3,8 g вуглеводів і 37 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мигдаль» вагою 250 g?

У порції продукту «Мигдаль» вагою 250 g — 513 ккал, 20 g білків, 4,8 g вуглеводів і 46 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 14-898 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини