Знайте, що у вас на тарілці
Морська язика
Калорії та харчова цінність
сирий
70
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи0,5 g
Жири0,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 70 kcal —
- Білки 16 g 31%
- Вуглеводи 0,5 g 0%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 140 mg 6%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 3%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Вітамін B12 0,92 µg 38%
Мінерали
- Кальцій 15,6 mg 1%
- Залізо 0,22 mg 1%
- Магній 20,1 mg 5%
- Фосфор 80,4 mg 6%
- Калій 125 mg 3%
- Цинк 0,29 mg 3%
- Селен 30,6 µg 56%
- Йод 21,7 µg 14%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 16 g | 0,5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,9 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 24 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 141 | 31 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 176 | 39 g | 1,3 g | 1,5 g |
Запитання про продукт «Морська язика»
Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 100 g?
У порції продукту «Морська язика» вагою 100 g — 70 ккал, 16 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 50 g?
У порції продукту «Морська язика» вагою 50 g — 35 ккал, 7,9 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 150 g?
У порції продукту «Морська язика» вагою 150 g — 105 ккал, 24 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 200 g?
У порції продукту «Морська язика» вагою 200 g — 141 ккал, 31 g білків, 1,1 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 250 g?
У порції продукту «Морська язика» вагою 250 g — 176 ккал, 39 g білків, 1,3 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26200 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
