Знайте, що у вас на тарілці
Мелена куркума
Калорії та харчова цінність
спеції, мелені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 312 kcal —
- Білки 9,7 g 19%
- Вуглеводи 44 g 16%
- Жири 3,3 g 4%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 23 g 81%
- Цукри 3,2 g —
- Натрій 27 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0,7 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 4,4 mg 30%
- Вітамін K 13,4 µg 11%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 1,4 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 49,2 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 168 mg 13%
- Залізо 55 mg 306%
- Магній 208 mg 50%
- Фосфор 299 mg 24%
- Калій 2080 mg 44%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Мідь 1,3 mg 144%
- Марганець 19,8 mg 861%
- Селен 6,2 µg 11%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 9,7 g | 44 g | 3,3 g |
| 1 порція | 3 g | 9 | 0,3 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 порції | 6 g | 19 | 0,6 g | 2,7 g | 0,2 g |
| ½ порції | 1,5 g | 5 | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 порції | 9 g | 28 | 0,9 g | 4 g | 0,3 g |
| 4 порції | 12 g | 37 | 1,2 g | 5,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 4,8 g | 22 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 15 g | 67 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 19 g | 89 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 24 g | 111 g | 8,1 g |
Запитання про продукт «Мелена куркума»
Скільки калорій у порції продукту «Мелена куркума» вагою 100 g?
У порції продукту «Мелена куркума» вагою 100 g — 312 ккал, 9,7 g білків, 44 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мелена куркума» вагою 1 порція (3 g)?
У порції продукту «Мелена куркума» вагою 1 порція (3 g) — 9 ккал, 0,3 g білків, 1,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мелена куркума» вагою 2 порції (6 g)?
У порції продукту «Мелена куркума» вагою 2 порції (6 g) — 19 ккал, 0,6 g білків, 2,7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мелена куркума» вагою ½ порції (1,5 g)?
У порції продукту «Мелена куркума» вагою ½ порції (1,5 g) — 5 ккал, 0,1 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мелена куркума» вагою 3 порції (9 g)?
У порції продукту «Мелена куркума» вагою 3 порції (9 g) — 28 ккал, 0,9 g білків, 4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мелена куркума» вагою 4 порції (12 g)?
У порції продукту «Мелена куркума» вагою 4 порції (12 g) — 37 ккал, 1,2 g білків, 5,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мелена куркума» вагою 50 g?
У порції продукту «Мелена куркума» вагою 50 g — 156 ккал, 4,8 g білків, 22 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мелена куркума» вагою 150 g?
У порції продукту «Мелена куркума» вагою 150 g — 468 ккал, 15 g білків, 67 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172231 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
