Знайте, що у вас на тарілці

Малий цукіні

Калорії та харчова цінність

сирий

21
калорійkcal на 100 g
Білки2,7 g
Вуглеводи2 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 21 kcal —
  • Білки 2,7 g 5%
  • Вуглеводи 2 g 1%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 1,1 g 4%
  • Натрій 3 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 25 µg 3%
  • Вітамін C 34,1 mg 38%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,12 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,71 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 20 µg 5%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 21 mg 2%
  • Залізо 0,79 mg 4%
  • Магній 33 mg 8%
  • Фосфор 93 mg 7%
  • Калій 459 mg 10%
  • Цинк 0,83 mg 8%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,2 mg 9%
  • Селен 0,3 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g212,7 g2 g0,4 g
50 g50 g111,4 g1 g0,2 g
150 g150 g324,1 g3 g0,6 g
200 g200 g425,4 g4 g0,8 g
250 g250 g536,8 g5 g1 g

Запитання про продукт «Малий цукіні»

Скільки калорій у порції продукту «Малий цукіні» вагою 100 g?

У порції продукту «Малий цукіні» вагою 100 g — 21 ккал, 2,7 g білків, 2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Малий цукіні» вагою 50 g?

У порції продукту «Малий цукіні» вагою 50 g — 11 ккал, 1,4 g білків, 1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Малий цукіні» вагою 150 g?

У порції продукту «Малий цукіні» вагою 150 g — 32 ккал, 4,1 g білків, 3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Малий цукіні» вагою 200 g?

У порції продукту «Малий цукіні» вагою 200 g — 42 ккал, 5,4 g білків, 4 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Малий цукіні» вагою 250 g?

У порції продукту «Малий цукіні» вагою 250 g — 53 ккал, 6,8 g білків, 5 g вуглеводів і 1 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2346 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини