Знайте, що у вас на тарілці

Lutefish

Калорії та харчова цінність

86
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири0,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 86 kcal —
  • Білки 19 g 39%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,8 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 650 mg 28%
  • Холестерин 73 mg 24%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1,9 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 7,8 µg 39%
  • Вітамін E 1,1 mg 7%
  • Вітамін K 0,11 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 3%
  • Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Вітамін B6 0,25 mg 15%
  • Фолат (B9) 12,5 µg 3%
  • Вітамін B12 1 µg 42%

Мінерали

  • Кальцій 33,6 mg 3%
  • Залізо 0,19 mg 1%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 180 mg 14%
  • Калій 381 mg 8%
  • Цинк 0,47 mg 4%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 30,2 µg 55%
  • Йод 155 µg 104%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8619 g0 g0,8 g
50 g50 g439,7 g0 g0,4 g
150 g150 g12929 g0 g1,3 g
200 g200 g17239 g0 g1,7 g
250 g250 g21548 g0 g2,1 g

Запитання про продукт «Lutefish»

Скільки калорій у порції продукту «Lutefish» вагою 100 g?

У порції продукту «Lutefish» вагою 100 g — 86 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lutefish» вагою 50 g?

У порції продукту «Lutefish» вагою 50 g — 43 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lutefish» вагою 150 g?

У порції продукту «Lutefish» вагою 150 g — 129 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lutefish» вагою 200 g?

У порції продукту «Lutefish» вагою 200 g — 172 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lutefish» вагою 250 g?

У порції продукту «Lutefish» вагою 250 g — 215 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 8001 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини