Знайте, що у вас на тарілці
Кварк простий
Калорії та харчова цінність
2-3% жиру
76
калорійkcal на 100 g
Білки7,3 g
Вуглеводи3,9 g
Жири3,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 76 kcal —
- Білки 7,3 g 15%
- Вуглеводи 3,9 g 1%
- Жири 3,2 g 4%
- Насичені жири 2,1 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 3,9 g —
- Натрій 35 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 28,2 µg 3%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Вітамін B12 0,25 µg 10%
Мінерали
- Кальцій 131 mg 10%
- Магній 11,9 mg 3%
- Фосфор 125 mg 10%
- Калій 162 mg 3%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Селен 5,4 µg 10%
- Йод 27,7 µg 18%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 7,3 g | 3,9 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,6 g | 1,9 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 11 g | 5,8 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 15 g | 7,7 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 18 g | 9,7 g | 8,1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Кварк простий»
Скільки калорій у порції продукту «Кварк простий» вагою 100 g?
У порції продукту «Кварк простий» вагою 100 g — 76 ккал, 7,3 g білків, 3,9 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кварк простий» вагою 50 g?
У порції продукту «Кварк простий» вагою 50 g — 38 ккал, 3,6 g білків, 1,9 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кварк простий» вагою 150 g?
У порції продукту «Кварк простий» вагою 150 g — 114 ккал, 11 g білків, 5,8 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кварк простий» вагою 200 g?
У порції продукту «Кварк простий» вагою 200 g — 151 ккал, 15 g білків, 7,7 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кварк простий» вагою 250 g?
У порції продукту «Кварк простий» вагою 250 g — 189 ккал, 18 g білків, 9,7 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 19646 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
