Знайте, що у вас на тарілці
Кварк простий
Калорії та харчова цінність
2-3% жиру, збагачений вітаміном D
76
калорійkcal на 100 g
Білки6,3 g
Вуглеводи4,9 g
Жири3,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 76 kcal —
- Білки 6,3 g 13%
- Вуглеводи 4,9 g 2%
- Жири 3,1 g 4%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 4,8 g —
- Натрій 36 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 6,1 µg 30%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Пантотенова кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Вітамін B12 0,24 µg 10%
Мінерали
- Кальцій 200 mg 15%
- Магній 15,2 mg 4%
- Фосфор 154 mg 12%
- Калій 167 mg 4%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Селен 3,6 µg 7%
- Йод 24,2 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6,3 g | 4,9 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,2 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 9,5 g | 7,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 13 g | 9,7 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 16 g | 12 g | 7,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Кварк простий»
Скільки калорій у порції продукту «Кварк простий» вагою 100 g?
У порції продукту «Кварк простий» вагою 100 g — 76 ккал, 6,3 g білків, 4,9 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кварк простий» вагою 50 g?
У порції продукту «Кварк простий» вагою 50 g — 38 ккал, 3,2 g білків, 2,4 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кварк простий» вагою 150 g?
У порції продукту «Кварк простий» вагою 150 g — 113 ккал, 9,5 g білків, 7,3 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кварк простий» вагою 200 g?
У порції продукту «Кварк простий» вагою 200 g — 151 ккал, 13 g білків, 9,7 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кварк простий» вагою 250 g?
У порції продукту «Кварк простий» вагою 250 g — 189 ккал, 16 g білків, 12 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 19648 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
