Знайте, що у вас на тарілці
Куряче стегно
Калорії та харчова цінність
темне м'ясо, лише м'ясо, з домішком розчину, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 164 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8 g 10%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 197 mg 9%
- Холестерин 126 mg 42%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,24 mg 2%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 6,3 mg 40%
- Вітамін B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,34 µg 14%
- Холін 64 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калій 290 mg 6%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 27,2 µg 49%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 23 g | 0 g | 8 g |
| 1 порція | 85 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 порції | 170 g | 279 | 39 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 70 | 9,8 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порції | 255 g | 418 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 340 g | 558 | 78 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 46 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 58 g | 0 g | 20 g |
Запитання про продукт «Куряче стегно»
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 100 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 100 g — 164 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 1 порція (85 g) — 139 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 2 порції (170 g) — 279 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою ½ порції (42,5 g) — 70 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 3 порції (255 g) — 418 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 4 порції (340 g) — 558 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 50 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 50 g — 82 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 150 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 150 g — 246 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172858 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
