Знайте, що у вас на тарілці
Куряче стегно
Калорії та харчова цінність
бройлери або курчата для смаження, темне м'ясо, стегно, лише м'ясо, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 176 kcal —
- Білки 25 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,6 g 11%
- Насичені жири 2,3 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 77 mg 3%
- Холестерин 141 mg 47%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,42 µg 18%
- Холін 68,3 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калій 266 mg 6%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 29,2 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 1 порція | 85 g | 150 | 21 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 порції | 170 g | 299 | 42 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 42,5 g | 75 | 10 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порції | 255 g | 449 | 63 g | 0 g | 22 g |
| 4 порції | 340 g | 598 | 84 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 37 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 61 g | 0 g | 22 g |
Запитання про продукт «Куряче стегно»
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 100 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 100 g — 176 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 1 порція (85 g) — 150 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 2 порції (170 g) — 299 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою ½ порції (42,5 g) — 75 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 3 порції (255 g) — 449 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 4 порції (340 g) — 598 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 50 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 50 g — 88 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 150 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 150 g — 264 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172853 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
