Знайте, що у вас на тарілці
Куряче стегно
Калорії та харчова цінність
курчата-бройлери або курчата для смаження, м'ясо та шкіра, варені, смажені, в борошні
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 262 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 3,1 g 1%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 4,1 g 20%
- Клітковина 0,1 g 0%
- Натрій 88 mg 4%
- Холестерин 97 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 29 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 19%
- Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 0,3 µg 13%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калій 237 mg 5%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 19,9 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 27 g | 3,1 g | 15 g |
| 1 порція | 38 g | 100 | 10 g | 1,2 g | 5,7 g |
| 2 порції | 76 g | 199 | 20 g | 2,3 g | 11 g |
| ½ порції | 19 g | 50 | 5,1 g | 0,6 g | 2,8 g |
| 3 порції | 114 g | 299 | 31 g | 3,5 g | 17 g |
| 4 порції | 152 g | 398 | 41 g | 4,7 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 1,5 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 40 g | 4,6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 54 g | 6,2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 67 g | 7,7 g | 38 g |
Запитання про продукт «Куряче стегно»
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 100 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 100 g — 262 ккал, 27 g білків, 3,1 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 1 порція (38 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 1 порція (38 g) — 100 ккал, 10 g білків, 1,2 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 2 порції (76 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 2 порції (76 g) — 199 ккал, 20 g білків, 2,3 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою ½ порції (19 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою ½ порції (19 g) — 50 ккал, 5,1 g білків, 0,6 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 3 порції (114 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 3 порції (114 g) — 299 ккал, 31 g білків, 3,5 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 4 порції (152 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 4 порції (152 g) — 398 ккал, 41 g білків, 4,7 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 50 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 50 g — 131 ккал, 13 g білків, 1,5 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 150 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 150 g — 393 ккал, 40 g білків, 4,6 g вуглеводів і 23 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173624 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
