Знайте, що у вас на тарілці
Куряче стегно
Калорії та харчова цінність
курчата-бройлери або для смаження, м'ясо зі шкірою, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 232 kcal —
- Білки 23 g 47%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 4,1 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 71 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 45 µg 5%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 3,9 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0,19 µg 8%
- Холін 54,1 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 139 mg 11%
- Калій 170 mg 4%
- Цинк 2,3 mg 20%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 17,9 µg 33%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 1 порція | 41 g | 95 | 9,5 g | 0 g | 6 g |
| 2 порції | 82 g | 190 | 19 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 20,5 g | 48 | 4,8 g | 0 g | 3 g |
| 3 порції | 123 g | 285 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 164 g | 380 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 35 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 58 g | 0 g | 37 g |
Запитання про продукт «Куряче стегно»
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 100 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 100 g — 232 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 1 порція (41 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 1 порція (41 g) — 95 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 2 порції (82 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 2 порції (82 g) — 190 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою ½ порції (20,5 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою ½ порції (20,5 g) — 48 ккал, 4,8 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 3 порції (123 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 3 порції (123 g) — 285 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 4 порції (164 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 4 порції (164 g) — 380 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 50 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 50 g — 116 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 150 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 150 g — 348 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173626 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
