Знайте, що у вас на тарілці
Куряче стегно
Калорії та харчова цінність
бройлери або курчата для смаження, темне м'ясо, стегно, м'ясо та шкіра, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 229 kcal —
- Білки 23 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 15 g 20%
- Насичені жири 4,3 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 76 mg 3%
- Холестерин 139 mg 46%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 16 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,43 µg 18%
- Холін 63,3 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калій 245 mg 5%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 26,6 µg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 1 порція | 85 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 2 порції | 170 g | 389 | 38 g | 0 g | 26 g |
| ½ порції | 42,5 g | 97 | 9,6 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 порції | 255 g | 584 | 58 g | 0 g | 39 g |
| 4 порції | 340 g | 779 | 77 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 34 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 56 g | 0 g | 39 g |
Запитання про продукт «Куряче стегно»
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 100 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 100 g — 229 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 1 порція (85 g) — 195 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 2 порції (170 g) — 389 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою ½ порції (42,5 g) — 97 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 3 порції (255 g) — 584 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 4 порції (340 g) — 779 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 53 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 50 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 50 g — 115 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 150 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 150 g — 344 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174498 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
