Знайте, що у вас на тарілці
Куряче стегно
Калорії та харчова цінність
курчата-бройлери або курчата для смаження, м'ясо та шкіра, варені, смажені, у клярі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 277 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 8,8 g 3%
- Жири 17 g 21%
- Насичені жири 4,4 g 22%
- Клітковина 0,3 g 1%
- Натрій 288 mg 13%
- Холестерин 93 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 29 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,98 mg 20%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 0,28 µg 12%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калій 192 mg 4%
- Цинк 2 mg 19%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,06 mg 2%
- Селен 23,2 µg 42%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 22 g | 8,8 g | 17 g |
| 1 порція | 52 g | 144 | 11 g | 4,6 g | 8,6 g |
| 2 порції | 104 g | 288 | 23 g | 9,1 g | 17 g |
| ½ порції | 26 g | 72 | 5,6 g | 2,3 g | 4,3 g |
| 3 порції | 156 g | 432 | 34 g | 14 g | 26 g |
| 4 порції | 208 g | 576 | 45 g | 18 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 11 g | 4,4 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 32 g | 13 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 43 g | 18 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 54 g | 22 g | 41 g |
Запитання про продукт «Куряче стегно»
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 100 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 100 g — 277 ккал, 22 g білків, 8,8 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 1 порція (52 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 1 порція (52 g) — 144 ккал, 11 g білків, 4,6 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 2 порції (104 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 2 порції (104 g) — 288 ккал, 23 g білків, 9,1 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою ½ порції (26 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою ½ порції (26 g) — 72 ккал, 5,6 g білків, 2,3 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 3 порції (156 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 3 порції (156 g) — 432 ккал, 34 g білків, 14 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 4 порції (208 g)?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 4 порції (208 g) — 576 ккал, 45 g білків, 18 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 50 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 50 g — 139 ккал, 11 g білків, 4,4 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 150 g?
У порції продукту «Куряче стегно» вагою 150 g — 416 ккал, 32 g білків, 13 g вуглеводів і 25 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172386 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
