Знайте, що у вас на тарілці

Куряче стегно

Калорії та харчова цінність

темне м'ясо, лише м'ясо, з домішком розчину, сире

110
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири3,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 110 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 3,7 g 5%
  • Насичені жири 0,9 g 4%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 156 mg 7%
  • Холестерин 87 mg 29%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,26 mg 2%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 25%
  • Вітамін B6 0,43 mg 25%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 0,56 µg 23%
  • Холін 75,1 mg 14%

Мінерали

  • Кальцій 8 mg 1%
  • Залізо 0,6 mg 3%
  • Магній 21 mg 5%
  • Фосфор 175 mg 14%
  • Калій 234 mg 5%
  • Цинк 1,5 mg 14%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 20,9 µg 38%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11019 g0 g3,7 g
1 порція113 g12422 g0 g4,2 g
2 порції226 g24943 g0 g8,3 g
½ порції56,5 g6211 g0 g2,1 g
3 порції339 g37365 g0 g13 g
4 порції452 g49786 g0 g17 g
50 g50 g559,6 g0 g1,8 g
150 g150 g16529 g0 g5,5 g
200 g200 g22038 g0 g7,4 g
250 g250 g27548 g0 g9,2 g

Запитання про продукт «Куряче стегно»

Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 100 g?

У порції продукту «Куряче стегно» вагою 100 g — 110 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Куряче стегно» вагою 1 порція (113 g) — 124 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Куряче стегно» вагою 2 порції (226 g) — 249 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Куряче стегно» вагою ½ порції (56,5 g) — 62 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Куряче стегно» вагою 3 порції (339 g) — 373 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Куряче стегно» вагою 4 порції (452 g) — 497 ккал, 86 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 50 g?

У порції продукту «Куряче стегно» вагою 50 g — 55 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Куряче стегно» вагою 150 g?

У порції продукту «Куряче стегно» вагою 150 g — 165 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 172859 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини