Знайте, що у вас на тарілці
Кукурудзяні висівки
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 224 kcal —
- Білки 8,4 g 17%
- Вуглеводи 6,6 g 2%
- Жири 0,9 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 79 g 282%
- Цукри 0 g —
- Натрій 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,42 mg 3%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 2,7 mg 17%
- Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 18,1 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 42 mg 3%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 64 mg 15%
- Фосфор 72 mg 6%
- Калій 44 mg 1%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Мідь 0,25 mg 28%
- Марганець 0,14 mg 6%
- Селен 16,5 µg 30%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 8,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 1 порція | 76 g | 170 | 6,4 g | 5 g | 0,7 g |
| 2 порції | 152 g | 340 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| ½ порції | 38 g | 85 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 3 порції | 228 g | 511 | 19 g | 15 g | 2,1 g |
| 4 порції | 304 g | 681 | 25 g | 20 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4,2 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 17 g | 13 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 21 g | 17 g | 2,3 g |
Запитання про продукт «Кукурудзяні висівки»
Скільки калорій у порції продукту «Кукурудзяні висівки» вагою 100 g?
У порції продукту «Кукурудзяні висівки» вагою 100 g — 224 ккал, 8,4 g білків, 6,6 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кукурудзяні висівки» вагою 1 порція (76 g)?
У порції продукту «Кукурудзяні висівки» вагою 1 порція (76 g) — 170 ккал, 6,4 g білків, 5 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кукурудзяні висівки» вагою 2 порції (152 g)?
У порції продукту «Кукурудзяні висівки» вагою 2 порції (152 g) — 340 ккал, 13 g білків, 10 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кукурудзяні висівки» вагою ½ порції (38 g)?
У порції продукту «Кукурудзяні висівки» вагою ½ порції (38 g) — 85 ккал, 3,2 g білків, 2,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кукурудзяні висівки» вагою 3 порції (228 g)?
У порції продукту «Кукурудзяні висівки» вагою 3 порції (228 g) — 511 ккал, 19 g білків, 15 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кукурудзяні висівки» вагою 4 порції (304 g)?
У порції продукту «Кукурудзяні висівки» вагою 4 порції (304 g) — 681 ккал, 25 g білків, 20 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кукурудзяні висівки» вагою 50 g?
У порції продукту «Кукурудзяні висівки» вагою 50 g — 112 ккал, 4,2 g білків, 3,3 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кукурудзяні висівки» вагою 150 g?
У порції продукту «Кукурудзяні висівки» вагою 150 g — 336 ккал, 13 g білків, 10 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170289 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
