Знайте, що у вас на тарілці
Котлета з кіноа
Калорії та харчова цінність
заморожений
192
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи7,7 g
Жири12 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 192 kcal —
- Білки 11 g 21%
- Вуглеводи 7,7 g 3%
- Жири 12 g 16%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 10 g 36%
- Цукри 2,1 g —
- Натрій 522 mg 23%
- Холестерин 1 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0 mg 0%
- Ніацин (B3) 0,3 mg 2%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 66 mg 5%
- Залізо 2 mg 11%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калій 553 mg 12%
- Цинк 0,4 mg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 11 g | 7,7 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 5,4 g | 3,9 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 16 g | 12 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 21 g | 15 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 27 g | 19 g | 30 g |
Запитання про продукт «Котлета з кіноа»
Скільки калорій у порції продукту «Котлета з кіноа» вагою 100 g?
У порції продукту «Котлета з кіноа» вагою 100 g — 192 ккал, 11 g білків, 7,7 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлета з кіноа» вагою 50 g?
У порції продукту «Котлета з кіноа» вагою 50 g — 96 ккал, 5,4 g білків, 3,9 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлета з кіноа» вагою 150 g?
У порції продукту «Котлета з кіноа» вагою 150 g — 288 ккал, 16 g білків, 12 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлета з кіноа» вагою 200 g?
У порції продукту «Котлета з кіноа» вагою 200 g — 384 ккал, 21 g білків, 15 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлета з кіноа» вагою 250 g?
У порції продукту «Котлета з кіноа» вагою 250 g — 480 ккал, 27 g білків, 19 g вуглеводів і 30 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 7430 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
