Знайте, що у вас на тарілці
Корюшка американська
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 97 kcal —
- Білки 18 g 35%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,4 g 3%
- Насичені жири 0,5 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 60 mg 3%
- Холестерин 70 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 15 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 0,5 mg 3%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 3,4 µg 143%
- Холін 65 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 60 mg 5%
- Залізо 0,9 mg 5%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калій 290 mg 6%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,7 mg 30%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 порція | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 порції | 170 g | 165 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ порції | 42,5 g | 41 | 7,5 g | 0 g | 1 g |
| 3 порції | 255 g | 247 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 4 порції | 340 g | 330 | 60 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 26 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 35 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 44 g | 0 g | 6,1 g |
Запитання про продукт «Корюшка американська»
Скільки калорій у порції продукту «Корюшка американська» вагою 100 g?
У порції продукту «Корюшка американська» вагою 100 g — 97 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корюшка американська» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Корюшка американська» вагою 1 порція (85 g) — 82 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корюшка американська» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Корюшка американська» вагою 2 порції (170 g) — 165 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корюшка американська» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Корюшка американська» вагою ½ порції (42,5 g) — 41 ккал, 7,5 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корюшка американська» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Корюшка американська» вагою 3 порції (255 g) — 247 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корюшка американська» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Корюшка американська» вагою 4 порції (340 g) — 330 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корюшка американська» вагою 50 g?
У порції продукту «Корюшка американська» вагою 50 g — 49 ккал, 8,8 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корюшка американська» вагою 150 g?
У порції продукту «Корюшка американська» вагою 150 g — 146 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175146 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
