Знайте, що у вас на тарілці
Американська корюшка
Калорії та харчова цінність
американський, мойва, печений або смажений на грилі
124
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири3,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 124 kcal —
- Білки 23 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,1 g 4%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 77 mg 3%
- Холестерин 90 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 17 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1 µg 5%
- Вітамін E 0,64 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 11%
- Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотенова кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 4 µg 165%
Мінерали
- Кальцій 77 mg 6%
- Залізо 1,2 mg 6%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 295 mg 24%
- Калій 372 mg 8%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,9 mg 39%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,8 g |
Запитання про продукт «Американська корюшка»
Скільки калорій у порції продукту «Американська корюшка» вагою 100 g?
У порції продукту «Американська корюшка» вагою 100 g — 124 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська корюшка» вагою 50 g?
У порції продукту «Американська корюшка» вагою 50 g — 62 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська корюшка» вагою 150 g?
У порції продукту «Американська корюшка» вагою 150 g — 186 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська корюшка» вагою 200 g?
У порції продукту «Американська корюшка» вагою 200 g — 248 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська корюшка» вагою 250 g?
У порції продукту «Американська корюшка» вагою 250 g — 310 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3065 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
