Знайте, що у вас на тарілці
Копчена нерка
Калорії та харчова цінність
червоний, корінний, філе зі шкірою
345
калорійkcal на 100 g
Білки61 g
Вуглеводи0 g
Жири11 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 345 kcal —
- Білки 61 g 121%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 15%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 51 mg 2%
- Холестерин 155 mg 52%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 31 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 1,2 mg 8%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,49 mg 41%
- Рибофлавін (B2) 0,54 mg 42%
- Ніацин (B3) 22,8 mg 142%
- Пантотенова кислота (B5) 2,7 mg 55%
- Вітамін B6 0,82 mg 48%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 18,1 µg 754%
- Холін 224 mg 41%
Мінерали
- Кальцій 58 mg 4%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 58 mg 14%
- Фосфор 650 mg 52%
- Калій 960 mg 20%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,15 mg 16%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 76 µg 138%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 30 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 91 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 121 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 152 g | 0 g | 29 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Копчена нерка»
Скільки калорій у порції продукту «Копчена нерка» вагою 100 g?
У порції продукту «Копчена нерка» вагою 100 g — 345 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчена нерка» вагою 50 g?
У порції продукту «Копчена нерка» вагою 50 g — 173 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчена нерка» вагою 150 g?
У порції продукту «Копчена нерка» вагою 150 g — 518 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчена нерка» вагою 200 g?
У порції продукту «Копчена нерка» вагою 200 g — 690 ккал, 121 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчена нерка» вагою 250 g?
У порції продукту «Копчена нерка» вагою 250 g — 863 ккал, 152 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6932 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
