Знайте, що у вас на тарілці
Хліб з вівсяних висівок
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 236 kcal —
- Білки 10 g 21%
- Вуглеводи 35 g 13%
- Жири 4,4 g 6%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 4,5 g 16%
- Цукри 7,7 g —
- Натрій 353 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,44 mg 3%
- Вітамін K 1,2 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,5 mg 42%
- Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
- Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 81 µg 20%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 18,7 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 65 mg 5%
- Залізо 3,1 mg 17%
- Магній 35 mg 8%
- Фосфор 141 mg 11%
- Калій 147 mg 3%
- Цинк 0,89 mg 8%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,78 mg 34%
- Селен 30 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4,4 g |
| 1 порція | 28,4 g | 67 | 2,9 g | 10 g | 1,2 g |
| 2 порції | 56,7 g | 134 | 5,9 g | 20 g | 2,5 g |
| ½ порції | 14,2 g | 33 | 1,5 g | 5 g | 0,6 g |
| 3 порції | 85,1 g | 201 | 8,8 g | 30 g | 3,7 g |
| 4 порції | 113,4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,2 g | 18 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
Запитання про продукт «Хліб з вівсяних висівок»
Скільки калорій у порції продукту «Хліб з вівсяних висівок» вагою 100 g?
У порції продукту «Хліб з вівсяних висівок» вагою 100 g — 236 ккал, 10 g білків, 35 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Хліб з вівсяних висівок» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Хліб з вівсяних висівок» вагою 1 порція (28,4 g) — 67 ккал, 2,9 g білків, 10 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Хліб з вівсяних висівок» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Хліб з вівсяних висівок» вагою 2 порції (56,7 g) — 134 ккал, 5,9 g білків, 20 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Хліб з вівсяних висівок» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Хліб з вівсяних висівок» вагою ½ порції (14,2 g) — 33 ккал, 1,5 g білків, 5 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Хліб з вівсяних висівок» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Хліб з вівсяних висівок» вагою 3 порції (85,1 g) — 201 ккал, 8,8 g білків, 30 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Хліб з вівсяних висівок» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Хліб з вівсяних висівок» вагою 4 порції (113,4 g) — 268 ккал, 12 g білків, 40 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Хліб з вівсяних висівок» вагою 50 g?
У порції продукту «Хліб з вівсяних висівок» вагою 50 g — 118 ккал, 5,2 g білків, 18 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Хліб з вівсяних висівок» вагою 150 g?
У порції продукту «Хліб з вівсяних висівок» вагою 150 g — 354 ккал, 16 g білків, 53 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172676 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
