Знайте, що у вас на тарілці

Картопляна запеканка з шинкою

Калорії та харчова цінність

заморожене, у вершковому соусі, розігріте

151
калорійkcal на 100 g
Білки7,4 g
Вуглеводи10 g
Жири8,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 151 kcal —
  • Білки 7,4 g 15%
  • Вуглеводи 10 g 4%
  • Жири 8,5 g 11%
  • Насичені жири 4,9 g 24%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 2,7 g —
  • Натрій 458 mg 20%
  • Холестерин 25,8 mg 9%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 118 µg 13%
  • Вітамін C 0,3 mg 0%
  • Вітамін D 0,09 µg 0%
  • Вітамін E 0,66 mg 4%
  • Вітамін K 3,1 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,14 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Вітамін B6 0,18 mg 10%
  • Фолат (B9) 15,1 µg 4%
  • Вітамін B12 0,2 µg 8%
  • Холін 15,8 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 97,8 mg 8%
  • Залізо 0,76 mg 4%
  • Магній 17,7 mg 4%
  • Фосфор 185 mg 15%
  • Калій 292 mg 6%
  • Цинк 0,94 mg 9%
  • Мідь 0,05 mg 5%
  • Марганець 0,08 mg 3%
  • Селен 9,9 µg 18%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1517,4 g10 g8,5 g
50 g50 g763,7 g5,1 g4,2 g
150 g150 g22711 g15 g13 g
200 g200 g30215 g20 g17 g
250 g250 g37818 g25 g21 g

Запитання про продукт «Картопляна запеканка з шинкою»

Скільки калорій у порції продукту «Картопляна запеканка з шинкою» вагою 100 g?

У порції продукту «Картопляна запеканка з шинкою» вагою 100 g — 151 ккал, 7,4 g білків, 10 g вуглеводів і 8,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Картопляна запеканка з шинкою» вагою 50 g?

У порції продукту «Картопляна запеканка з шинкою» вагою 50 g — 76 ккал, 3,7 g білків, 5,1 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Картопляна запеканка з шинкою» вагою 150 g?

У порції продукту «Картопляна запеканка з шинкою» вагою 150 g — 227 ккал, 11 g білків, 15 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Картопляна запеканка з шинкою» вагою 200 g?

У порції продукту «Картопляна запеканка з шинкою» вагою 200 g — 302 ккал, 15 g білків, 20 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Картопляна запеканка з шинкою» вагою 250 g?

У порції продукту «Картопляна запеканка з шинкою» вагою 250 g — 378 ккал, 18 g білків, 25 g вуглеводів і 21 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 7954 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини