Знайте, що у вас на тарілці
картопля
Калорії та харчова цінність
варений/приготовлений у воді
81
калорійkcal на 100 g
Білки1,8 g
Вуглеводи17 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 81 kcal —
- Білки 1,8 g 4%
- Вуглеводи 17 g 6%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,8 g 6%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 20,6 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0,17 µg 0%
- Вітамін C 2,9 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін K 2,1 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Ніацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,34 mg 20%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 5,8 mg 0%
- Залізо 0,27 mg 2%
- Магній 17,3 mg 4%
- Фосфор 37,2 mg 3%
- Калій 363 mg 8%
- Цинк 0,15 mg 1%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,07 mg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1,8 g | 17 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 8,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2,7 g | 25 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3,6 g | 34 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 4,5 g | 42 g | 0,9 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «картопля»
Скільки калорій у порції продукту «картопля» вагою 100 g?
У порції продукту «картопля» вагою 100 g — 81 ккал, 1,8 g білків, 17 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «картопля» вагою 50 g?
У порції продукту «картопля» вагою 50 g — 41 ккал, 0,9 g білків, 8,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «картопля» вагою 150 g?
У порції продукту «картопля» вагою 150 g — 122 ккал, 2,7 g білків, 25 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «картопля» вагою 200 g?
У порції продукту «картопля» вагою 200 g — 162 ккал, 3,6 g білків, 34 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «картопля» вагою 250 g?
У порції продукту «картопля» вагою 250 g — 203 ккал, 4,5 g білків, 42 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 4003 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
