Знайте, що у вас на тарілці

Картопля

Калорії та харчова цінність

варений

Білки2,4 g
Вуглеводи16 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Білки 2,4 g 5%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 1,8 g 6%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g–2,4 g16 g0,2 g
50 g50 g–1,2 g7,8 g0,1 g
150 g150 g–3,6 g23 g0,3 g
200 g200 g–4,8 g31 g0,4 g
250 g250 g–6 g39 g0,5 g

Запитання про продукт «Картопля»

Як зварити картоплю, щоб вона не розварилася?

Для салатів обирай картоплю з щільною м’якоттю, клади її в холодну підсолену воду й вари цілою зі шкіркою на слабкому кипінні приблизно 20–25 хвилин. Перевір готовність ножем: він має входити легко, але картопля не повинна тріскатися.

Скільки запікати картоплю в духовці?

Невеликі цілі бульби запікай за 200 °C приблизно 45–60 хвилин, а великі — до 75 хвилин. Перед запіканням проколи шкірку виделкою; картопля готова, коли ніж легко проходить до середини.

Чи треба чистити картоплю перед варінням?

Не обов’язково: добре вимиту картоплю можна варити зі шкіркою — так бульби краще зберігають форму. Для пюре її зручніше почистити, а зелені ділянки, паростки й пошкоджені місця зрізати щедро.

Як зберігати картоплю, щоб вона не проростала?

Тримай її в темному, сухому й прохолодному місці з доступом повітря, наприклад у паперовому мішку або кошику. Не зберігай поруч із цибулею: картопля швидше проростатиме, а холодильник може зробити її солодшою.

Що приготувати з картоплі, крім пюре?

З неї готують деруни, картопляники, запіканки, вареники з картоплею та печеню. Для дерунів натри картоплю дрібно, відтисни зайву рідину й одразу смаж, щоб маса не потемніла.

Чим картопля відрізняється від батату?

Батат солодший і помаранчевий або фіолетовий усередині, а картопля має нейтральніший смак і буває білою чи жовтою. Батат зазвичай швидше розм’якшується під час запікання, тож перевіряй його раніше.

Чи можна їсти картоплю сирою?

Краще не їсти її сирою: вона тверда, крохмалиста й важко пережовується. Зелену картоплю та бульби з багатьма паростками не використовуй; невеликі паростки й зелені місця зріж із запасом.

Чому картопля темніє після чищення?

На повітрі зріз реагує з киснем і сіріє або буріє. Якщо готуєш не одразу, занур очищені бульби в холодну воду й тримай так недовго, щоб вони не набрали зайвої вологи.

Джерело: BEDCA (Spain) 1989 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини