Знайте, що у вас на тарілці
Картопля
Калорії та харчова цінність
варений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Білки 2,4 g 5%
- Вуглеводи 16 g 6%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,8 g 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | – | 1,2 g | 7,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 3,6 g | 23 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | – | 4,8 g | 31 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | – | 6 g | 39 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «Картопля»
Як зварити картоплю, щоб вона не розварилася?
Для салатів обирай картоплю з щільною м’якоттю, клади її в холодну підсолену воду й вари цілою зі шкіркою на слабкому кипінні приблизно 20–25 хвилин. Перевір готовність ножем: він має входити легко, але картопля не повинна тріскатися.
Скільки запікати картоплю в духовці?
Невеликі цілі бульби запікай за 200 °C приблизно 45–60 хвилин, а великі — до 75 хвилин. Перед запіканням проколи шкірку виделкою; картопля готова, коли ніж легко проходить до середини.
Чи треба чистити картоплю перед варінням?
Не обов’язково: добре вимиту картоплю можна варити зі шкіркою — так бульби краще зберігають форму. Для пюре її зручніше почистити, а зелені ділянки, паростки й пошкоджені місця зрізати щедро.
Як зберігати картоплю, щоб вона не проростала?
Тримай її в темному, сухому й прохолодному місці з доступом повітря, наприклад у паперовому мішку або кошику. Не зберігай поруч із цибулею: картопля швидше проростатиме, а холодильник може зробити її солодшою.
Що приготувати з картоплі, крім пюре?
З неї готують деруни, картопляники, запіканки, вареники з картоплею та печеню. Для дерунів натри картоплю дрібно, відтисни зайву рідину й одразу смаж, щоб маса не потемніла.
Чим картопля відрізняється від батату?
Батат солодший і помаранчевий або фіолетовий усередині, а картопля має нейтральніший смак і буває білою чи жовтою. Батат зазвичай швидше розм’якшується під час запікання, тож перевіряй його раніше.
Чи можна їсти картоплю сирою?
Краще не їсти її сирою: вона тверда, крохмалиста й важко пережовується. Зелену картоплю та бульби з багатьма паростками не використовуй; невеликі паростки й зелені місця зріж із запасом.
Чому картопля темніє після чищення?
На повітрі зріз реагує з киснем і сіріє або буріє. Якщо готуєш не одразу, занур очищені бульби в холодну воду й тримай так недовго, щоб вони не набрали зайвої вологи.
Джерело: BEDCA (Spain) 1989 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини