Знайте, що у вас на тарілці
Капуста по-японськи
Калорії та харчова цінність
свіжий, маринований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 30 kcal —
- Білки 1,6 g 3%
- Вуглеводи 2,6 g 1%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,1 g 11%
- Цукри 1,3 g —
- Натрій 277 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 9 µg 1%
- Вітамін C 0,7 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 126 µg 105%
- Тіамін (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,18 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 23,5 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 48 mg 4%
- Залізо 0,49 mg 3%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 43 mg 3%
- Калій 853 mg 18%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,24 mg 10%
- Селен 1 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 порція | 150 g | 45 | 2,4 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 2 порції | 300 g | 90 | 4,8 g | 7,7 g | 0,3 g |
| ½ порції | 75 g | 23 | 1,2 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 порції | 450 g | 135 | 7,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 4 порції | 600 g | 180 | 9,6 g | 15 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4 g | 6,4 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «Капуста по-японськи»
Скільки калорій у порції продукту «Капуста по-японськи» вагою 100 g?
У порції продукту «Капуста по-японськи» вагою 100 g — 30 ккал, 1,6 g білків, 2,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Капуста по-японськи» вагою 1 порція (150 g)?
У порції продукту «Капуста по-японськи» вагою 1 порція (150 g) — 45 ккал, 2,4 g білків, 3,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Капуста по-японськи» вагою 2 порції (300 g)?
У порції продукту «Капуста по-японськи» вагою 2 порції (300 g) — 90 ккал, 4,8 g білків, 7,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Капуста по-японськи» вагою ½ порції (75 g)?
У порції продукту «Капуста по-японськи» вагою ½ порції (75 g) — 23 ккал, 1,2 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Капуста по-японськи» вагою 3 порції (450 g)?
У порції продукту «Капуста по-японськи» вагою 3 порції (450 g) — 135 ккал, 7,2 g білків, 12 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Капуста по-японськи» вагою 4 порції (600 g)?
У порції продукту «Капуста по-японськи» вагою 4 порції (600 g) — 180 ккал, 9,6 g білків, 15 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Капуста по-японськи» вагою 50 g?
У порції продукту «Капуста по-японськи» вагою 50 g — 15 ккал, 0,8 g білків, 1,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Капуста по-японськи» вагою 200 g?
У порції продукту «Капуста по-японськи» вагою 200 g — 60 ккал, 3,2 g білків, 5,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169890 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
