Знайте, що у вас на тарілці

гречаna крупа

Калорії та харчова цінність

обсмажений, сухий

346
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи65 g
Жири2,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 346 kcal —
  • Білки 12 g 23%
  • Вуглеводи 65 g 24%
  • Жири 2,7 g 3%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 10 g 37%
  • Натрій 11 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,39 mg 3%
  • Тіамін (B1) 0,22 mg 19%
  • Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
  • Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 25%
  • Вітамін B6 0,35 mg 21%
  • Фолат (B9) 42 µg 11%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 54,2 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 17 mg 1%
  • Залізо 2,5 mg 14%
  • Магній 221 mg 53%
  • Фосфор 319 mg 26%
  • Калій 320 mg 7%
  • Цинк 2,4 mg 22%
  • Мідь 0,62 mg 69%
  • Марганець 1,6 mg 70%
  • Селен 8,4 µg 15%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g34612 g65 g2,7 g
50 g50 g1735,9 g32 g1,4 g
150 g150 g51918 g97 g4,1 g
200 g200 g69224 g129 g5,4 g
250 g250 g86529 g162 g6,8 g

Запитання про продукт «гречаna крупа»

Скільки калорій у порції продукту «гречаna крупа» вагою 100 g?

У порції продукту «гречаna крупа» вагою 100 g — 346 ккал, 12 g білків, 65 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «гречаna крупа» вагою 50 g?

У порції продукту «гречаna крупа» вагою 50 g — 173 ккал, 5,9 g білків, 32 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «гречаna крупа» вагою 150 g?

У порції продукту «гречаna крупа» вагою 150 g — 519 ккал, 18 g білків, 97 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «гречаna крупа» вагою 200 g?

У порції продукту «гречаna крупа» вагою 200 g — 692 ккал, 24 g білків, 129 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «гречаna крупа» вагою 250 g?

У порції продукту «гречаna крупа» вагою 250 g — 865 ккал, 29 g білків, 162 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 4412 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини