Знайте, що у вас на тарілці

гречана крупа

Калорії та харчова цінність

обсмажений, варений

92
калорійkcal на 100 g
Білки3,4 g
Вуглеводи17 g
Жири0,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 92 kcal —
  • Білки 3,4 g 7%
  • Вуглеводи 17 g 6%
  • Жири 0,6 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 2,7 g 10%
  • Цукри 0,9 g —
  • Натрій 4 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,09 mg 1%
  • Вітамін K 1,9 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,94 mg 6%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 20,1 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 0,8 mg 4%
  • Магній 51 mg 12%
  • Фосфор 70 mg 6%
  • Калій 88 mg 2%
  • Цинк 0,61 mg 6%
  • Мідь 0,15 mg 16%
  • Марганець 0,4 mg 18%
  • Селен 2,2 µg 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g923,4 g17 g0,6 g
50 g50 g461,7 g8,6 g0,3 g
150 g150 g1385,1 g26 g0,9 g
200 g200 g1846,8 g35 g1,2 g
250 g250 g2308,5 g43 g1,6 g

Запитання про продукт «гречана крупа»

Скільки калорій у порції продукту «гречана крупа» вагою 100 g?

У порції продукту «гречана крупа» вагою 100 g — 92 ккал, 3,4 g білків, 17 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «гречана крупа» вагою 50 g?

У порції продукту «гречана крупа» вагою 50 g — 46 ккал, 1,7 g білків, 8,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «гречана крупа» вагою 150 g?

У порції продукту «гречана крупа» вагою 150 g — 138 ккал, 5,1 g білків, 26 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «гречана крупа» вагою 200 g?

У порції продукту «гречана крупа» вагою 200 g — 184 ккал, 6,8 g білків, 35 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «гречана крупа» вагою 250 g?

У порції продукту «гречана крупа» вагою 250 g — 230 ккал, 8,5 g білків, 43 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 4413 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини