Знайте, що у вас на тарілці
Гречана крупа
Калорії та харчова цінність
обсмажені, варені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 92 kcal —
- Білки 3,4 g 7%
- Вуглеводи 17 g 6%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 2,7 g 10%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 1,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,94 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 20,1 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 0,8 mg 4%
- Магній 51 mg 12%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калій 88 mg 2%
- Цинк 0,61 mg 6%
- Мідь 0,15 mg 16%
- Марганець 0,4 mg 18%
- Селен 2,2 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,4 g | 17 g | 0,6 g |
| 1 порція | 168 g | 155 | 5,7 g | 29 g | 1 g |
| 2 порції | 336 g | 309 | 11 g | 58 g | 2,1 g |
| ½ порції | 84 g | 77 | 2,8 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 порції | 504 g | 464 | 17 g | 87 g | 3,1 g |
| 4 порції | 672 g | 618 | 23 g | 116 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,7 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,1 g | 26 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6,8 g | 35 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8,5 g | 43 g | 1,6 g |
Запитання про продукт «Гречана крупа»
Скільки калорій у порції продукту «Гречана крупа» вагою 100 g?
У порції продукту «Гречана крупа» вагою 100 g — 92 ккал, 3,4 g білків, 17 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гречана крупа» вагою 1 порція (168 g)?
У порції продукту «Гречана крупа» вагою 1 порція (168 g) — 155 ккал, 5,7 g білків, 29 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гречана крупа» вагою 2 порції (336 g)?
У порції продукту «Гречана крупа» вагою 2 порції (336 g) — 309 ккал, 11 g білків, 58 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гречана крупа» вагою ½ порції (84 g)?
У порції продукту «Гречана крупа» вагою ½ порції (84 g) — 77 ккал, 2,8 g білків, 15 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гречана крупа» вагою 3 порції (504 g)?
У порції продукту «Гречана крупа» вагою 3 порції (504 g) — 464 ккал, 17 g білків, 87 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гречана крупа» вагою 4 порції (672 g)?
У порції продукту «Гречана крупа» вагою 4 порції (672 g) — 618 ккал, 23 g білків, 116 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гречана крупа» вагою 50 g?
У порції продукту «Гречана крупа» вагою 50 g — 46 ккал, 1,7 g білків, 8,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гречана крупа» вагою 150 g?
У порції продукту «Гречана крупа» вагою 150 g — 138 ккал, 5,1 g білків, 26 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170686 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
