Знайте, що у вас на тарілці

Garden lettuce

Калорії та харчова цінність

11
калорійkcal на 100 g
Білки0,9 g
Вуглеводи1 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 11 kcal —
  • Білки 0,9 g 2%
  • Вуглеводи 1 g 0%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 0,8 g —
  • Натрій 23 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 81,6 µg 9%
  • Вітамін C 2,7 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,63 mg 4%
  • Вітамін K 115 µg 96%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,4 mg 3%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 38,6 µg 10%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 56 mg 4%
  • Залізо 0,7 mg 4%
  • Магній 21 mg 5%
  • Фосфор 40 mg 3%
  • Калій 360 mg 8%
  • Цинк 0,5 mg 5%
  • Селен 0,2 µg 0%
  • Йод 1 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g110,9 g1 g0,1 g
50 g50 g60,5 g0,5 g0,1 g
150 g150 g171,4 g1,6 g0,2 g
200 g200 g221,9 g2,1 g0,2 g
250 g250 g282,3 g2,6 g0,3 g

Запитання про продукт «Garden lettuce»

Скільки калорій у порції продукту «Garden lettuce» вагою 100 g?

У порції продукту «Garden lettuce» вагою 100 g — 11 ккал, 0,9 g білків, 1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Garden lettuce» вагою 50 g?

У порції продукту «Garden lettuce» вагою 50 g — 6 ккал, 0,5 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Garden lettuce» вагою 150 g?

У порції продукту «Garden lettuce» вагою 150 g — 17 ккал, 1,4 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Garden lettuce» вагою 200 g?

У порції продукту «Garden lettuce» вагою 200 g — 22 ккал, 1,9 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Garden lettuce» вагою 250 g?

У порції продукту «Garden lettuce» вагою 250 g — 28 ккал, 2,3 g білків, 2,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 34231 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини