Знайте, що у вас на тарілці

Фісташки

Калорії та харчова цінність

сухообсмажені, без додавання солі

572
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи18 g
Жири46 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 572 kcal —
  • Білки 21 g 42%
  • Вуглеводи 18 g 7%
  • Жири 46 g 59%
  • Насичені жири 5,6 g 28%
  • Клітковина 10 g 37%
  • Цукри 7,7 g —
  • Натрій 6 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 13 µg 1%
  • Вітамін C 3 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 2,2 mg 14%
  • Вітамін K 13,2 µg 11%
  • Тіамін (B1) 0,7 mg 58%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 1,4 mg 9%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,51 mg 10%
  • Вітамін B6 1,1 mg 66%
  • Фолат (B9) 51 µg 13%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 71,4 mg 13%

Мінерали

  • Кальцій 107 mg 8%
  • Залізо 4 mg 22%
  • Магній 109 mg 26%
  • Фосфор 469 mg 38%
  • Калій 1007 mg 21%
  • Цинк 2,3 mg 21%
  • Мідь 1,3 mg 144%
  • Марганець 1,2 mg 54%
  • Селен 10 µg 18%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g57221 g18 g46 g
1 порція123 g70426 g22 g56 g
2 порції246 g140752 g44 g113 g
½ порції61,5 g35213 g11 g28 g
3 порції369 g211178 g66 g169 g
4 порції492 g2814104 g89 g225 g
50 g50 g28611 g9 g23 g
150 g150 g85832 g27 g69 g
200 g200 g114442 g36 g92 g
250 g250 g143053 g45 g115 g

Запитання про продукт «Фісташки»

Скільки калорій у порції продукту «Фісташки» вагою 100 g?

У порції продукту «Фісташки» вагою 100 g — 572 ккал, 21 g білків, 18 g вуглеводів і 46 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Фісташки» вагою 1 порція (123 g)?

У порції продукту «Фісташки» вагою 1 порція (123 g) — 704 ккал, 26 g білків, 22 g вуглеводів і 56 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Фісташки» вагою 2 порції (246 g)?

У порції продукту «Фісташки» вагою 2 порції (246 g) — 1407 ккал, 52 g білків, 44 g вуглеводів і 113 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Фісташки» вагою ½ порції (61,5 g)?

У порції продукту «Фісташки» вагою ½ порції (61,5 g) — 352 ккал, 13 g білків, 11 g вуглеводів і 28 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Фісташки» вагою 3 порції (369 g)?

У порції продукту «Фісташки» вагою 3 порції (369 g) — 2111 ккал, 78 g білків, 66 g вуглеводів і 169 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Фісташки» вагою 4 порції (492 g)?

У порції продукту «Фісташки» вагою 4 порції (492 g) — 2814 ккал, 104 g білків, 89 g вуглеводів і 225 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Фісташки» вагою 50 g?

У порції продукту «Фісташки» вагою 50 g — 286 ккал, 11 g білків, 9 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Фісташки» вагою 150 g?

У порції продукту «Фісташки» вагою 150 g — 858 ккал, 32 g білків, 27 g вуглеводів і 69 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170185 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини