Знайте, що у вас на тарілці
Фісташки
Калорії та харчова цінність
лише ядро, смажене та солоне, зважене в шкаралупі
331
калорійkcal на 100 g
Білки9,9 g
Вуглеводи4,6 g
Жири31 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 331 kcal —
- Білки 9,9 g 20%
- Вуглеводи 4,6 g 2%
- Жири 31 g 39%
- Насичені жири 4,1 g 21%
- Клітковина 3,3 g 12%
- Цукри 3,2 g —
- Натрій 290 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 2,3 mg 15%
- Тіамін (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 0,9 mg 6%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 61 mg 5%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 71 mg 17%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калій 570 mg 12%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,46 mg 51%
- Марганець 0,5 mg 22%
- Селен 3 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 9,9 g | 4,6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5 g | 2,3 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 15 g | 6,9 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 20 g | 9,2 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 25 g | 12 g | 76 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Фісташки»
Скільки калорій у порції продукту «Фісташки» вагою 100 g?
У порції продукту «Фісташки» вагою 100 g — 331 ккал, 9,9 g білків, 4,6 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фісташки» вагою 50 g?
У порції продукту «Фісташки» вагою 50 g — 166 ккал, 5 g білків, 2,3 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фісташки» вагою 150 g?
У порції продукту «Фісташки» вагою 150 g — 497 ккал, 15 g білків, 6,9 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фісташки» вагою 200 g?
У порції продукту «Фісташки» вагою 200 g — 662 ккал, 20 g білків, 9,2 g вуглеводів і 61 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фісташки» вагою 250 g?
У порції продукту «Фісташки» вагою 250 g — 828 ккал, 25 g білків, 12 g вуглеводів і 76 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 14-841 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
