Знайте, що у вас на тарілці
Філе морського язика
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, на грилі, зважено зі шкірою
71
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи0 g
Жири0,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 71 kcal —
- Білки 17 g 33%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 116 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін E 0,65 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 2,8 mg 18%
- Пантотенова кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Біотин (B7) 3,5 µg 12%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 0,9 µg 38%
Мінерали
- Кальцій 22 mg 2%
- Залізо 0,4 mg 2%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 126 mg 10%
- Калій 200 mg 4%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Мідь 0,01 mg 1%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 64 µg 116%
- Йод 24 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 42 g | 0 g | 1,3 g |
Запитання про продукт «Філе морського язика»
Скільки калорій у порції продукту «Філе морського язика» вагою 100 g?
У порції продукту «Філе морського язика» вагою 100 g — 71 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе морського язика» вагою 50 g?
У порції продукту «Філе морського язика» вагою 50 g — 36 ккал, 8,3 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе морського язика» вагою 150 g?
У порції продукту «Філе морського язика» вагою 150 g — 107 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе морського язика» вагою 200 g?
У порції продукту «Філе морського язика» вагою 200 g — 142 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе морського язика» вагою 250 g?
У порції продукту «Філе морського язика» вагою 250 g — 178 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-477 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
