Знайте, що у вас на тарілці

Червона квасоля

Калорії та харчова цінність

зріле насіння, консервована, зціджена, промита водопровідною водою

121
калорійkcal на 100 g
Білки8,1 g
Вуглеводи15 g
Жири0,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 121 kcal —
  • Білки 8,1 g 16%
  • Вуглеводи 15 g 5%
  • Жири 0,9 g 1%
  • Насичені жири 0,3 g 2%
  • Клітковина 6 g 21%
  • Натрій 208 mg 9%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0,2 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,03 mg 0%
  • Вітамін K 5,7 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
  • Ніацин (B3) 0,42 mg 3%
  • Вітамін B6 0,11 mg 7%
  • Фолат (B9) 23 µg 6%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 43,1 mg 8%

Мінерали

  • Кальцій 58 mg 4%
  • Залізо 1,5 mg 8%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 118 mg 9%
  • Калій 250 mg 5%
  • Цинк 0,74 mg 7%
  • Мідь 0,28 mg 31%
  • Марганець 0,38 mg 17%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1218,1 g15 g0,9 g
1 порція158 g19113 g23 g1,5 g
2 порції316 g38226 g47 g2,9 g
½ порції79 g966,4 g12 g0,7 g
3 порції474 g57439 g70 g4,4 g
4 порції632 g76551 g94 g5,9 g
50 g50 g614,1 g7,4 g0,5 g
150 g150 g18212 g22 g1,4 g
200 g200 g24216 g30 g1,9 g
250 g250 g30320 g37 g2,3 g

Запитання про продукт «Червона квасоля»

Скільки калорій у порції продукту «Червона квасоля» вагою 100 g?

У порції продукту «Червона квасоля» вагою 100 g — 121 ккал, 8,1 g білків, 15 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона квасоля» вагою 1 порція (158 g)?

У порції продукту «Червона квасоля» вагою 1 порція (158 g) — 191 ккал, 13 g білків, 23 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона квасоля» вагою 2 порції (316 g)?

У порції продукту «Червона квасоля» вагою 2 порції (316 g) — 382 ккал, 26 g білків, 47 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона квасоля» вагою ½ порції (79 g)?

У порції продукту «Червона квасоля» вагою ½ порції (79 g) — 96 ккал, 6,4 g білків, 12 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона квасоля» вагою 3 порції (474 g)?

У порції продукту «Червона квасоля» вагою 3 порції (474 g) — 574 ккал, 39 g білків, 70 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона квасоля» вагою 4 порції (632 g)?

У порції продукту «Червона квасоля» вагою 4 порції (632 g) — 765 ккал, 51 g білків, 94 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона квасоля» вагою 50 g?

У порції продукту «Червона квасоля» вагою 50 g — 61 ккал, 4,1 g білків, 7,4 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона квасоля» вагою 150 g?

У порції продукту «Червона квасоля» вагою 150 g — 182 ккал, 12 g білків, 22 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 175243 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини