Знайте, що у вас на тарілці

Червона квасоля

Калорії та харчова цінність

зріле насіння, консервована, зціджена

124
калорійkcal на 100 g
Білки8 g
Вуглеводи16 g
Жири1,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 124 kcal —
  • Білки 8 g 16%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 1,1 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 5,5 g 20%
  • Цукри 3,8 g —
  • Натрій 231 mg 10%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0,2 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
  • Ніацин (B3) 0,46 mg 3%
  • Фолат (B9) 28 µg 7%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 57 mg 4%
  • Залізо 1,5 mg 8%
  • Магній 30 mg 7%
  • Фосфор 121 mg 10%
  • Калій 277 mg 6%
  • Цинк 0,75 mg 7%
  • Мідь 0,27 mg 30%
  • Марганець 0,38 mg 17%
  • Селен 1,6 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1248 g16 g1,1 g
1 порція266 g33021 g43 g2,8 g
2 порції532 g66043 g85 g5,6 g
½ порції133 g16511 g21 g1,4 g
3 порції798 g99064 g128 g8,4 g
4 порції1064 g131985 g170 g11 g
50 g50 g624 g8 g0,5 g
150 g150 g18612 g24 g1,6 g
200 g200 g24816 g32 g2,1 g
250 g250 g31020 g40 g2,6 g

Запитання про продукт «Червона квасоля»

Скільки калорій у порції продукту «Червона квасоля» вагою 100 g?

У порції продукту «Червона квасоля» вагою 100 g — 124 ккал, 8 g білків, 16 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона квасоля» вагою 1 порція (266 g)?

У порції продукту «Червона квасоля» вагою 1 порція (266 g) — 330 ккал, 21 g білків, 43 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона квасоля» вагою 2 порції (532 g)?

У порції продукту «Червона квасоля» вагою 2 порції (532 g) — 660 ккал, 43 g білків, 85 g вуглеводів і 5,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона квасоля» вагою ½ порції (133 g)?

У порції продукту «Червона квасоля» вагою ½ порції (133 g) — 165 ккал, 11 g білків, 21 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона квасоля» вагою 3 порції (798 g)?

У порції продукту «Червона квасоля» вагою 3 порції (798 g) — 990 ккал, 64 g білків, 128 g вуглеводів і 8,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона квасоля» вагою 4 порції (1064 g)?

У порції продукту «Червона квасоля» вагою 4 порції (1064 g) — 1319 ккал, 85 g білків, 170 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона квасоля» вагою 50 g?

У порції продукту «Червона квасоля» вагою 50 g — 62 ккал, 4 g білків, 8 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона квасоля» вагою 150 g?

У порції продукту «Червона квасоля» вагою 150 g — 186 ккал, 12 g білків, 24 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 174285 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини