Знайте, що у вас на тарілці

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

Калорії та харчова цінність

254
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи28 g
Жири8,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 254 kcal —
  • Білки 14 g 28%
  • Вуглеводи 28 g 10%
  • Жири 8,1 g 10%
  • Насичені жири 4,1 g 20%
  • Клітковина 3,2 g 11%
  • Цукри 6,4 g —
  • Натрій 753 mg 33%
  • Холестерин 22 mg 7%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 103 µg 11%
  • Вітамін C 0,1 mg 0%
  • Вітамін D 2,2 µg 11%
  • Вітамін E 0,32 mg 2%
  • Вітамін K 4,3 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,26 mg 22%
  • Рибофлавін (B2) 0,32 mg 25%
  • Ніацин (B3) 2,9 mg 18%
  • Вітамін B6 0,13 mg 7%
  • Фолат (B9) 50 µg 13%
  • Вітамін B12 0,46 µg 19%
  • Холін 27,4 mg 5%

Мінерали

  • Кальцій 313 mg 24%
  • Залізо 1,9 mg 11%
  • Магній 47 mg 11%
  • Фосфор 439 mg 35%
  • Калій 247 mg 5%
  • Цинк 1,8 mg 16%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Селен 21,4 µg 39%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g25414 g28 g8,1 g
1 порція102 g25914 g28 g8,3 g
2 порції204 g51829 g57 g17 g
½ порції51 g1307,1 g14 g4,2 g
3 порції306 g77743 g85 g25 g
4 порції408 g103657 g114 g33 g
50 g50 g1277 g14 g4,1 g
150 g150 g38121 g42 g12 g
200 g200 g50828 g56 g16 g
250 g250 g63535 g70 g20 g

Запитання про продукт «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread»

Скільки калорій у порції продукту «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread» вагою 100 g?

У порції продукту «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread» вагою 100 g — 254 ккал, 14 g білків, 28 g вуглеводів і 8,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread» вагою 1 порція (102 g)?

У порції продукту «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread» вагою 1 порція (102 g) — 259 ккал, 14 g білків, 28 g вуглеводів і 8,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread» вагою 2 порції (204 g)?

У порції продукту «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread» вагою 2 порції (204 g) — 518 ккал, 29 g білків, 57 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread» вагою ½ порції (51 g)?

У порції продукту «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread» вагою ½ порції (51 g) — 130 ккал, 7,1 g білків, 14 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread» вагою 3 порції (306 g)?

У порції продукту «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread» вагою 3 порції (306 g) — 777 ккал, 43 g білків, 85 g вуглеводів і 25 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread» вагою 4 порції (408 g)?

У порції продукту «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread» вагою 4 порції (408 g) — 1036 ккал, 57 g білків, 114 g вуглеводів і 33 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread» вагою 50 g?

У порції продукту «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread» вагою 50 g — 127 ккал, 7 g білків, 14 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread» вагою 150 g?

У порції продукту «Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread» вагою 150 g — 381 ккал, 21 g білків, 42 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 14640016 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини