Знайте, що у вас на тарілці
арахіс
Калорії та харчова цінність
всі види, обжарені сухим способом, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 587 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 50 g 64%
- Насичені жири 7,7 g 39%
- Клітковина 8,4 g 30%
- Цукри 4,9 g —
- Натрій 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 4,9 mg 33%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 14,4 mg 90%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,47 mg 27%
- Фолат (B9) 97 µg 24%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 64,6 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 58 mg 4%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 178 mg 42%
- Фосфор 363 mg 29%
- Калій 634 mg 13%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Мідь 0,43 mg 48%
- Марганець 1,8 mg 78%
- Селен 9,3 µg 17%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 1 порція | 146 g | 857 | 36 g | 19 g | 73 g |
| 2 порції | 292 g | 1714 | 71 g | 38 g | 145 g |
| ½ порції | 73 g | 429 | 18 g | 9,4 g | 36 g |
| 3 порції | 438 g | 2571 | 107 g | 56 g | 218 g |
| 4 порції | 584 g | 3428 | 142 g | 75 g | 290 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «арахіс»
Скільки калорій у порції продукту «арахіс» вагою 100 g?
У порції продукту «арахіс» вагою 100 g — 587 ккал, 24 g білків, 13 g вуглеводів і 50 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «арахіс» вагою 1 порція (146 g)?
У порції продукту «арахіс» вагою 1 порція (146 g) — 857 ккал, 36 g білків, 19 g вуглеводів і 73 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «арахіс» вагою 2 порції (292 g)?
У порції продукту «арахіс» вагою 2 порції (292 g) — 1714 ккал, 71 g білків, 38 g вуглеводів і 145 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «арахіс» вагою ½ порції (73 g)?
У порції продукту «арахіс» вагою ½ порції (73 g) — 429 ккал, 18 g білків, 9,4 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «арахіс» вагою 3 порції (438 g)?
У порції продукту «арахіс» вагою 3 порції (438 g) — 2571 ккал, 107 g білків, 56 g вуглеводів і 218 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «арахіс» вагою 4 порції (584 g)?
У порції продукту «арахіс» вагою 4 порції (584 g) — 3428 ккал, 142 g білків, 75 g вуглеводів і 290 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «арахіс» вагою 50 g?
У порції продукту «арахіс» вагою 50 g — 294 ккал, 12 g білків, 6,4 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «арахіс» вагою 150 g?
У порції продукту «арахіс» вагою 150 g — 881 ккал, 37 g білків, 19 g вуглеводів і 75 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173806 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
