Знайте, що у вас на тарілці

Арахіс

Калорії та харчова цінність

всі види, варені, з додаванням солі

318
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи16 g
Жири22 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 318 kcal —
  • Білки 14 g 27%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 22 g 28%
  • Насичені жири 3,1 g 15%
  • Клітковина 5,3 g 19%
  • Цукри 2,5 g —
  • Натрій 751 mg 33%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 4,1 mg 27%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,26 mg 22%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,83 mg 16%
  • Вітамін B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 75 µg 19%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 32,7 mg 6%

Мінерали

  • Кальцій 55 mg 4%
  • Залізо 1 mg 6%
  • Магній 102 mg 24%
  • Фосфор 198 mg 16%
  • Калій 180 mg 4%
  • Цинк 1,8 mg 17%
  • Мідь 0,5 mg 55%
  • Марганець 1 mg 44%
  • Селен 4,4 µg 8%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g31814 g16 g22 g
50 g50 g1596,8 g8 g11 g
150 g150 g47720 g24 g33 g
200 g200 g63627 g32 g44 g
250 g250 g79534 g40 g55 g

Запитання про продукт «Арахіс»

Скільки калорій у порції продукту «Арахіс» вагою 100 g?

У порції продукту «Арахіс» вагою 100 g — 318 ккал, 14 g білків, 16 g вуглеводів і 22 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Арахіс» вагою 50 g?

У порції продукту «Арахіс» вагою 50 g — 159 ккал, 6,8 g білків, 8 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Арахіс» вагою 150 g?

У порції продукту «Арахіс» вагою 150 g — 477 ккал, 20 g білків, 24 g вуглеводів і 33 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Арахіс» вагою 200 g?

У порції продукту «Арахіс» вагою 200 g — 636 ккал, 27 g білків, 32 g вуглеводів і 44 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Арахіс» вагою 250 g?

У порції продукту «Арахіс» вагою 250 g — 795 ккал, 34 g білків, 40 g вуглеводів і 55 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3397 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини