Знайте, що у вас на тарілці
арахіс
Калорії та харчова цінність
всі види, обжарені сухим способом, з солом
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 587 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 50 g 64%
- Насичені жири 7,7 g 39%
- Клітковина 8,4 g 30%
- Цукри 4,9 g —
- Натрій 410 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 4,9 mg 33%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 14,4 mg 90%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,47 mg 27%
- Фолат (B9) 97 µg 24%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 64,6 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 58 mg 4%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 178 mg 42%
- Фосфор 363 mg 29%
- Калій 634 mg 13%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Мідь 0,43 mg 48%
- Марганець 1,8 mg 78%
- Селен 9,3 µg 17%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 1 порція | 28,4 g | 166 | 6,9 g | 3,6 g | 14 g |
| 2 порції | 56,7 g | 333 | 14 g | 7,3 g | 28 g |
| ½ порції | 14,2 g | 83 | 3,5 g | 1,8 g | 7 g |
| 3 порції | 85,1 g | 499 | 21 g | 11 g | 42 g |
| 4 порції | 113,4 g | 666 | 28 g | 15 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «арахіс»
Скільки калорій у порції продукту «арахіс» вагою 100 g?
У порції продукту «арахіс» вагою 100 g — 587 ккал, 24 g білків, 13 g вуглеводів і 50 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «арахіс» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «арахіс» вагою 1 порція (28,4 g) — 166 ккал, 6,9 g білків, 3,6 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «арахіс» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «арахіс» вагою 2 порції (56,7 g) — 333 ккал, 14 g білків, 7,3 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «арахіс» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «арахіс» вагою ½ порції (14,2 g) — 83 ккал, 3,5 g білків, 1,8 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «арахіс» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «арахіс» вагою 3 порції (85,1 g) — 499 ккал, 21 g білків, 11 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «арахіс» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «арахіс» вагою 4 порції (113,4 g) — 666 ккал, 28 g білків, 15 g вуглеводів і 56 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «арахіс» вагою 50 g?
У порції продукту «арахіс» вагою 50 g — 294 ккал, 12 g білків, 6,4 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «арахіс» вагою 150 g?
У порції продукту «арахіс» вагою 150 g — 881 ккал, 37 g білків, 19 g вуглеводів і 75 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174262 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
