Знай, что у тебя на тарелке
Зубан обыкновенный
Калорийность и пищевая ценность
сырой
102
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы0,7 g
Жир3,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 102 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 3,5 g 4%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 48 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 1 mg 6%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Медь 0,02 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 17 g | 0,7 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8,5 g | 0,3 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 26 g | 1 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 34 g | 1,3 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 43 g | 1,6 g | 8,8 g |
Зубан обыкновенный: частые вопросы
Зубан обыкновенный, 100 g: сколько калорий?
Зубан обыкновенный, 100 g: 102 ккал, белки 17 g, углеводы 0,7 g, жиры 3,5 g.
Зубан обыкновенный, 50 g: сколько калорий?
Зубан обыкновенный, 50 g: 51 ккал, белки 8,5 g, углеводы 0,3 g, жиры 1,8 g.
Зубан обыкновенный, 150 g: сколько калорий?
Зубан обыкновенный, 150 g: 153 ккал, белки 26 g, углеводы 1 g, жиры 5,3 g.
Зубан обыкновенный, 200 g: сколько калорий?
Зубан обыкновенный, 200 g: 204 ккал, белки 34 g, углеводы 1,3 g, жиры 7 g.
Зубан обыкновенный, 250 g: сколько калорий?
Зубан обыкновенный, 250 g: 255 ккал, белки 43 g, углеводы 1,6 g, жиры 8,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26103 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки