Знай, что у тебя на тарелке

Зерно ржи

Калорийность и пищевая ценность

338

калорийkcal на 100 g

Белок10 g

Углеводы61 g

Жир1,6 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	338	10 g	61 g	1,6 g
1 порция	169 g	571	18 g	103 g	2,8 g
2 порции	338 g	1142	35 g	205 g	5,5 g
½ порции	84,5 g	286	8,7 g	51 g	1,4 g
3 порции	507 g	1714	52 g	308 g	8,3 g
4 порции	676 g	2285	70 g	411 g	11 g
50 g	50 g	169	5,2 g	30 g	0,8 g
150 g	150 g	507	16 g	91 g	2,4 g
200 g	200 g	676	21 g	122 g	3,3 g
250 g	250 g	845	26 g	152 g	4,1 g

Зерно ржи, 100 g: сколько калорий?

Зерно ржи, 100 g: 338 ккал, белки 10 g, углеводы 61 g, жиры 1,6 g.

Зерно ржи, 1 порция (169 g): сколько калорий?

Зерно ржи, 1 порция (169 g): 571 ккал, белки 18 g, углеводы 103 g, жиры 2,8 g.

Зерно ржи, 2 порции (338 g): сколько калорий?

Зерно ржи, 2 порции (338 g): 1142 ккал, белки 35 g, углеводы 205 g, жиры 5,5 g.

Зерно ржи, ½ порции (84,5 g): сколько калорий?

Зерно ржи, ½ порции (84,5 g): 286 ккал, белки 8,7 g, углеводы 51 g, жиры 1,4 g.

Зерно ржи, 3 порции (507 g): сколько калорий?

Зерно ржи, 3 порции (507 g): 1714 ккал, белки 52 g, углеводы 308 g, жиры 8,3 g.

Зерно ржи, 4 порции (676 g): сколько калорий?

Зерно ржи, 4 порции (676 g): 2285 ккал, белки 70 g, углеводы 411 g, жиры 11 g.

Зерно ржи, 50 g: сколько калорий?

Зерно ржи, 50 g: 169 ккал, белки 5,2 g, углеводы 30 g, жиры 0,8 g.

Зерно ржи, 150 g: сколько калорий?

Зерно ржи, 150 g: 507 ккал, белки 16 g, углеводы 91 g, жиры 2,4 g.

Источник: USDA FoodData Central 168884 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки