Знай, что у тебя на тарелке
Зелёные маринованные оливки
Калорийность и пищевая ценность
консервированные или бутилированные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 145 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 0.5 g 0%
- Жиры 15.3 g 20%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 3.3 g 12%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 1556 mg 68%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3.8 mg 25%
- Витамин K 1.4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.24 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.02 mg 0%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14.2 mg 3%
Минералы
- Кальций 52 mg 4%
- Железо 0.49 mg 3%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 4 mg 0%
- Калий 42 mg 1%
- Цинк 0.04 mg 0%
- Медь 0.12 mg 13%
- Селен 0.9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 1 g | 0.5 g | 15.3 g |
| 1 порция | 2.7 g | 4 | 0 g | 0 g | 0.4 g |
| 2 порции | 5.4 g | 8 | 0.1 g | 0 g | 0.8 g |
| ½ порции | 1.4 g | 2 | 0 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 порции | 8.1 g | 12 | 0.1 g | 0 g | 1.2 g |
| 4 порции | 10.8 g | 16 | 0.1 g | 0.1 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0.5 g | 0.3 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 1.5 g | 0.8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 2.1 g | 1.1 g | 30.6 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 2.6 g | 1.4 g | 38.3 g |
Зелёные маринованные оливки: частые вопросы
Зелёные маринованные оливки, 100 g: сколько калорий?
Зелёные маринованные оливки, 100 g: 145 ккал, белки 1 g, углеводы 0.5 g, жиры 15.3 g.
Зелёные маринованные оливки, 1 порция (2.7 g): сколько калорий?
Зелёные маринованные оливки, 1 порция (2.7 g): 4 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Зелёные маринованные оливки, 2 порции (5.4 g): сколько калорий?
Зелёные маринованные оливки, 2 порции (5.4 g): 8 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Зелёные маринованные оливки, ½ порции (1.4 g): сколько калорий?
Зелёные маринованные оливки, ½ порции (1.4 g): 2 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0.2 g.
Зелёные маринованные оливки, 3 порции (8.1 g): сколько калорий?
Зелёные маринованные оливки, 3 порции (8.1 g): 12 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
Зелёные маринованные оливки, 4 порции (10.8 g): сколько калорий?
Зелёные маринованные оливки, 4 порции (10.8 g): 16 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0.1 g, жиры 1.7 g.
Зелёные маринованные оливки, 50 g: сколько калорий?
Зелёные маринованные оливки, 50 g: 73 ккал, белки 0.5 g, углеводы 0.3 g, жиры 7.7 g.
Зелёные маринованные оливки, 150 g: сколько калорий?
Зелёные маринованные оливки, 150 g: 218 ккал, белки 1.5 g, углеводы 0.8 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 169096 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки