Знай, что у тебя на тарелке
Запеканка из картофеля, лука-порея и сельдерея
Калорийность и пищевая ценность
122
калорийkcal на 100 g
Белок4,4 g
Углеводы13 g
Жир6,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 122 kcal —
- Белки 4,4 g 9%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 6,5 g 8%
- Насыщенные жиры 3,9 g 20%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 490 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 80 µg 9%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Биотин (B7) 0,7 µg 2%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 85 mg 7%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 9 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 4,4 g | 13 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,2 g | 6,3 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 6,6 g | 19 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 8,8 g | 25 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 11 g | 32 g | 16 g |
Запеканка из картофеля, лука-порея и сельдерея: частые вопросы
Запеканка из картофеля, лука-порея и сельдерея, 100 g: сколько калорий?
Запеканка из картофеля, лука-порея и сельдерея, 100 g: 122 ккал, белки 4,4 g, углеводы 13 g, жиры 6,5 g.
Запеканка из картофеля, лука-порея и сельдерея, 50 g: сколько калорий?
Запеканка из картофеля, лука-порея и сельдерея, 50 g: 61 ккал, белки 2,2 g, углеводы 6,3 g, жиры 3,3 g.
Запеканка из картофеля, лука-порея и сельдерея, 150 g: сколько калорий?
Запеканка из картофеля, лука-порея и сельдерея, 150 g: 183 ккал, белки 6,6 g, углеводы 19 g, жиры 9,8 g.
Запеканка из картофеля, лука-порея и сельдерея, 200 g: сколько калорий?
Запеканка из картофеля, лука-порея и сельдерея, 200 g: 244 ккал, белки 8,8 g, углеводы 25 g, жиры 13 g.
Запеканка из картофеля, лука-порея и сельдерея, 250 g: сколько калорий?
Запеканка из картофеля, лука-порея и сельдерея, 250 g: 305 ккал, белки 11 g, углеводы 32 g, жиры 16 g.
Источник: CoFID (UK) 15-259 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки