Знай, что у тебя на тарелке
Замороженный батат
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, необработанный (Включает продукты для программы распределения продуктов питания USDA)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 96 kcal —
- Белки 1,7 g 3%
- Углеводы 21 g 7%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 518 µg 58%
- Витамин C 13,3 mg 15%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 0,53 mg 3%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калий 365 mg 8%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,67 mg 29%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 1,7 g | 21 g | 0,2 g |
| 1 порция | 176 g | 169 | 3 g | 36 g | 0,3 g |
| 2 порции | 352 g | 338 | 6 g | 72 g | 0,6 g |
| ½ порции | 88 g | 84 | 1,5 g | 18 g | 0,2 g |
| 3 порции | 528 g | 507 | 9 g | 108 g | 1 g |
| 4 порции | 704 g | 676 | 12 g | 145 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0,9 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 2,6 g | 31 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 3,4 g | 41 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 4,3 g | 51 g | 0,5 g |
Замороженный батат: частые вопросы
Замороженный батат, 100 g: сколько калорий?
Замороженный батат, 100 g: 96 ккал, белки 1,7 g, углеводы 21 g, жиры 0,2 g.
Замороженный батат, 1 порция (176 g): сколько калорий?
Замороженный батат, 1 порция (176 g): 169 ккал, белки 3 g, углеводы 36 g, жиры 0,3 g.
Замороженный батат, 2 порции (352 g): сколько калорий?
Замороженный батат, 2 порции (352 g): 338 ккал, белки 6 g, углеводы 72 g, жиры 0,6 g.
Замороженный батат, ½ порции (88 g): сколько калорий?
Замороженный батат, ½ порции (88 g): 84 ккал, белки 1,5 g, углеводы 18 g, жиры 0,2 g.
Замороженный батат, 3 порции (528 g): сколько калорий?
Замороженный батат, 3 порции (528 g): 507 ккал, белки 9 g, углеводы 108 g, жиры 1 g.
Замороженный батат, 4 порции (704 g): сколько калорий?
Замороженный батат, 4 порции (704 g): 676 ккал, белки 12 g, углеводы 145 g, жиры 1,3 g.
Замороженный батат, 50 g: сколько калорий?
Замороженный батат, 50 g: 48 ккал, белки 0,9 g, углеводы 10 g, жиры 0,1 g.
Замороженный батат, 150 g: сколько калорий?
Замороженный батат, 150 g: 144 ккал, белки 2,6 g, углеводы 31 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169306 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки