Знай, что у тебя на тарелке
Йогурт или сквашенное молоко с фруктами
Калорийность и пищевая ценность
среднее
91
калорийkcal на 100 g
Белок3,3 g
Углеводы12 g
Жир3,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 91 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 3,1 g 4%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0,4 g 2%
- Сахара 11 g —
- Натрий 39,4 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 36,2 µg 4%
- Витамин C 1,9 mg 2%
- Витамин D 0,07 µg 0%
- Витамин K 0,65 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 0,05 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Витамин B12 0,14 µg 6%
Минералы
- Кальций 121 mg 9%
- Железо 0,09 mg 0%
- Магний 11,1 mg 3%
- Фосфор 86 mg 7%
- Калий 166 mg 4%
- Цинк 0,35 mg 3%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 5,8 µg 10%
- Йод 20,8 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3,3 g | 12 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,6 g | 5,9 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 4,9 g | 18 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 6,6 g | 23 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8,2 g | 29 g | 7,8 g |
Йогурт или сквашенное молоко с фруктами: частые вопросы
Йогурт или сквашенное молоко с фруктами, 100 g: сколько калорий?
Йогурт или сквашенное молоко с фруктами, 100 g: 91 ккал, белки 3,3 g, углеводы 12 g, жиры 3,1 g.
Йогурт или сквашенное молоко с фруктами, 50 g: сколько калорий?
Йогурт или сквашенное молоко с фруктами, 50 g: 46 ккал, белки 1,6 g, углеводы 5,9 g, жиры 1,6 g.
Йогурт или сквашенное молоко с фруктами, 150 g: сколько калорий?
Йогурт или сквашенное молоко с фруктами, 150 g: 137 ккал, белки 4,9 g, углеводы 18 g, жиры 4,7 g.
Йогурт или сквашенное молоко с фруктами, 200 g: сколько калорий?
Йогурт или сквашенное молоко с фруктами, 200 g: 182 ккал, белки 6,6 g, углеводы 23 g, жиры 6,2 g.
Йогурт или сквашенное молоко с фруктами, 250 g: сколько калорий?
Йогурт или сквашенное молоко с фруктами, 250 g: 228 ккал, белки 8,2 g, углеводы 29 g, жиры 7,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19628 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки