Знай, что у тебя на тарелке
Яичный белок
Калорийность и пищевая ценность
варёный
54
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы0,5 g
Жир0 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 54 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 167 mg 7%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 0,11 mg 1%
- Витамин B6 0 mg 0%
- Фолат (B9) 5,4 µg 1%
- Витамин B12 0,11 µg 5%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,07 mg 0%
- Магний 10,7 mg 3%
- Фосфор 13,1 mg 1%
- Калий 163 mg 3%
- Цинк 0,01 mg 0%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 16,7 µg 30%
- Йод 2,4 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 13 g | 0,5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 6,4 g | 0,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 19 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 26 g | 1 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 32 g | 1,2 g | 0,1 g |
Яичный белок: частые вопросы
Яичный белок, 100 g: сколько калорий?
Яичный белок, 100 g: 54 ккал, белки 13 g, углеводы 0,5 g, жиры 0 g.
Яичный белок, 50 g: сколько калорий?
Яичный белок, 50 g: 27 ккал, белки 6,4 g, углеводы 0,2 g, жиры 0 g.
Яичный белок, 150 g: сколько калорий?
Яичный белок, 150 g: 81 ккал, белки 19 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,1 g.
Яичный белок, 200 g: сколько калорий?
Яичный белок, 200 g: 108 ккал, белки 26 g, углеводы 1 g, жиры 0,1 g.
Яичный белок, 250 g: сколько калорий?
Яичный белок, 250 g: 135 ккал, белки 32 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,1 g.
Источник: Fineli (Finland) 34691 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки